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Cous Cous con tonno, sgombro e verdure estive

Com'è

Difficoltà: Facile

Tempo di preparazione: 20 minuti

10 minuti

Dosi per: 4 persone

Tempo di cottura: 20 minuti

Cosa ti serve

280 g couscous
280 ml acqua calda
160 g tonno sott’olio
150 g sgombro sott’olio
n. 1 zucchina media
200 g pomodorini
½ cipolla rossa
n. 10 foglie di basilico
q.b. olio extravergine d’oliva
½ limone per succo
q.b. sale e pepe nero

Come si prepara

Versare il couscous in una ciotola capiente, aggiungere un pizzico di sale, un cucchiaio d’olio e l’acqua calda.


Coprire e lasciare riposare per circa 5 minuti, oppure per il tempo indicato sulla confezione.


Sgranare il couscous con una forchetta e lasciarlo raffreddare completamente.


Tagliare la zucchina molto finemente e condire con sale, pepe e olio.


Tagliare i pomodorini a fette.


Sgocciolare accuratamente il tonno e lo sgombro e dividerli in pezzi non troppo piccoli.


Unire al couscous gli altri ingredienti.


Condire con l’olio rimasto, il succo di limone, il basilico spezzettato e una macinata di pepe.


Mescolare delicatamente e lasciare riposare in frigorifero per almeno 20 minuti prima di servire.

  

IL CONSIGLIO: 

 

Sgocciolare molto bene tonno e sgombro per evitare che il couscous risulti eccessivamente unto. Aggiungere il basilico solo quando tutti gli ingredienti sono freddi, così resterà profumato e brillante.

 

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